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4 coisas que você precisa saber sobre a vitamina K

1. O básico: o que é vitamina K

As vitaminas são classificadas em dois grupos: solúveis em água ou solúveis em gordura. A vitamina K não é uma única vitamina, mas um grupo de vitaminas solúveis em gordura relacionadas. Este grupo inclui um composto denominado filoquinona, também conhecido como vitamina K1, e uma série de menaquinonas comumente chamadas de vitamina K2.

2. Quais são os benefícios?

A vitamina K é um nutriente essencial para o funcionamento normal de várias proteínas do corpo. Essas proteínas têm funções muito específicas que são necessárias para a saúde humana.

  • Saúde ósseaNossa resistência óssea pode enfraquecer com a idade, portanto, consumir vitamina K2 por meio de fontes dietéticas é importante. A vitamina K2 está envolvida na capacidade do corpo de produzir e manter ossos saudáveis ​​normais, por meio de seu papel na formação da osteocalcina – uma proteína produzida na matriz óssea. A osteocalcina se liga ao cálcio e resulta em cálcio sendo depositado nos ossos e mineralização óssea.

    A deficiência é rara, mas a falta de vitamina K pode levar a ossos mais fracos e aumentar o risco de fraturas ósseas. Osteoporose Austráliadestaca que pesquisas emergentes em mulheres que passaram pela menopausa (um grupo de alto risco para desenvolver osteoporose) mostraram um aumento na resistência óssea e uma taxa mais lenta de enfraquecimento ósseo com a adição de suplementos de vitamina K2. Embora a pesquisa ainda esteja em andamento, é encorajador
  • Coagulação sanguíneaA vitamina K é essencial para várias proteínas envolvidas na coagulação do sangue, uma função que o corpo necessita para prevenir o sangramento excessivo. Esses fatores de coagulação sanguínea dependentes de vitamina K formam a “cascata de coagulação”, que ajuda nosso sangue a coagular e nos impedir de sangrar excessivamente

3. Qual é a diferença entre vitamina K1 e K2?

Embora estejam relacionados, existem muitas diferenças entre a vitamina K1 e a vitamina K2. A sua estrutura química, a função que desempenham no corpo e a forma como são metabolizados são diferentes.

Além disso, as fontes de alimento em que podem ser encontrados são diferentes. A vitamina K1 é encontrada em alimentos vegetais, enquanto a vitamina K2 é comumente encontrada em laticínios e fontes de carne. Após a absorção, a vitamina K1 é armazenada no fígado e usada para fazer fatores de coagulação.

No entanto, a vitamina K2 é embalada em lipoproteínas e liberada na corrente sanguínea, de onde então viaja para os ossos.

4. Alimentos com vitamina K1 e K2

Nosso corpo produz cerca de metade da ingestão necessária de vitamina K naturalmente por meio de bactérias intestinais. Precisamos suplementar isso por meio de dieta para garantir a necessidade diária recomendada.

A vitamina K1 é encontrada em vegetais de folhas verdes  , como espinafre, brócolis, couve de Bruxelas, acelga e couve.

A vitamina K2 é principalmente de origem bacteriana e encontrada em alimentos de origem animal, como queijo, coalhada de queijo, alimentos fermentados, gema de ovo, leite integral e, em particular, Natto (um alimento tradicional de soja fermentada do Japão). Além disso, é encontrado em carnes gordurosas e fígado.

Para obter o máximo de benefícios e aumentar a absorção, é recomendável cozinhar alimentos ricos em vitamina K em gordura ou óleo, pois são solúveis em gordura.

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Suplementos durante a gravidez: o que é seguro e o que não é

Mulher tomando suplementos durante a gravidez

Se você está grávida, pode pensar que se sentir oprimido e confuso vem com o território. Mas não precisa ser tão confuso quando se trata de vitaminas e suplementos.

Se você fez seu trabalho de crédito extra, apostamos que você já sabe que frutos do mar com alto teor de mercúrio, álcool e cigarros são proibidos durante a gravidez. O que pode surpreendê-lo é que algumas vitaminas, minerais e suplementos de ervas também devem ser evitados.

As informações sobre quais suplementos são seguros e quais não são variam e podem tornar as coisas ainda mais complicadas. Nós temos você, no entanto.

Este artigo analisa quais suplementos são considerados seguros para tomar durante a gravidez e por que alguns suplementos devem ser evitados.

Por que tomar suplementos durante a gravidez?

Obter os nutrientes certos é importante em todas as fases da vida, mas é especialmente importante durante a gravidez, pois você precisará nutrir-se e nutrir seu bebê em crescimento.

A gravidez aumenta a necessidade de nutrientes

Durante a gravidez, as necessidades de ingestão de macronutrientes aumentam significativamente. Os macronutrientes incluem carboidratos, proteínas e gorduras.

Por exemplo, a ingestão de proteínas precisa aumentar dos 0,36 gramas por libra (0,8 gramas por kg) recomendados de peso corporal para mulheres não grávidas para 0,5 gramas por libra (1,1 gramas por kg) de peso corporal para mulheres grávidas.

Você vai querer incluir proteínas em todas as refeições e lanches para atender às suas necessidades.

A necessidade de micronutrientes, que incluem vitaminas, minerais e oligoelementos, aumenta ainda mais do que a necessidade de macronutrientes.

Embora algumas pessoas consigam atender a essa demanda crescente por meio de um plano alimentar bem planejado e rico em nutrientes , pode ser um desafio para outras.

Pode ser necessário tomar suplementos de vitaminas e minerais por vários motivos, incluindo

Além disso, especialistas como os do Colégio Americano de Obstetras e
Ginecologistas (ACOG) recomendam que todas as grávidas tomem um suplemento pré – natal de vitaminas e ácido fólico. Isso é recomendado para preencher lacunas nutricionais e prevenir anormalidades de desenvolvimento no nascimento, como espinha bífida.

Dependendo de suas circunstâncias pessoais, esteja preparado para assumir a tarefa de adicionar suplementos à sua rotina diária, se orientado pelo seu médico.

Suplementos de ervas podem ajudar com doenças – com cautela

Além dos micronutrientes, os suplementos de ervas são populares.

Um estudo de 2019 descobriu que 15,4% das mulheres grávidas nos Estados Unidos usam suplementos de ervas. Porém, nem todos informam aos médicos que os estão levando. (UMA Estudo de 2017descobriram que cerca de 25% dos usuários de suplementos de ervas nos Estados Unidos não informam a seus médicos.)

Embora alguns suplementos de ervas possam ser seguros para serem tomados durante a gravidez, há muitos outros que podem não ser.

Embora algumas ervas possam ajudar no tratamento de doenças comuns na gravidez, como náuseas e dores de estômago, algumas podem ser prejudiciais tanto para você quanto para o bebê.

Infelizmente, não há muitas pesquisas sobre o uso de suplementos de ervas por mulheres grávidas, e muito se sabe sobre como os suplementos podem afetá-la.

A aposta mais segura? Mantenha seu médico informado sobre todas e quaisquer mudanças em seu plano alimentar e suplementos.

Suplementos considerados seguros durante a gravidez

Assim como com os medicamentos, seu médico deve aprovar e supervisionar todos os micronutrientes e suplementos de ervas para garantir que sejam necessários e tomados em quantidades seguras.

Sempre adquira vitaminas de marcas conceituadas que tenham seus produtos avaliados por organizações terceirizadas como a Farmacopeia dos Estados Unidos (USP).

Isso garante que as vitaminas sigam padrões específicos e sejam geralmente seguras de tomar. Não tem certeza de quais marcas são confiáveis? Seu farmacêutico local pode ser de grande ajuda.

1. Vitaminas pré-natais

As vitaminas pré-natais são multivitaminas especialmente formuladas para atender à crescente demanda por micronutrientes durante a gravidez.

Eles devem ser tomados antes da concepção e durante a gravidez e a amamentação.

Estudos observacionais mostraram que a suplementação com vitaminas pré-natais reduz o risco de parto prematuro e pré – eclâmpsia . A pré-eclâmpsia é uma complicação potencialmente perigosa caracterizada por hipertensão e possivelmente proteína na urina.

Embora as vitaminas pré-natais não devam substituir seu plano de alimentação saudável, elas podem ajudar a prevenir lacunas nutricionais, fornecendo micronutrientes extras que são muito procurados durante a gravidez.

Uma vez que as vitaminas pré-natais contêm as vitaminas e os minerais de que você precisa, pode não ser necessário tomar suplementos adicionais de vitaminas ou minerais, a menos que seja sugerido pelo seu médico.

As vitaminas pré-natais costumam ser prescritas por médicos e podem ser adquiridas sem prescrição médica.

2. Folato

O folato é uma vitamina B que desempenha um papel fundamental na síntese de DNA, produção de glóbulos vermelhos e crescimento e desenvolvimento fetal.

O ácido fólico é a forma sintética de folato encontrada em muitos suplementos. Ele é convertido na forma ativa de folato – L-metilfolato – no corpo.

É recomendado tomar pelo menos 600 microgramas (mcg) de folato ou ácido fólico por dia para reduzir o risco de defeitos do tubo neural e anomalias congênitas, como fenda palatina e defeitos cardíacos.

Dentro Uma revisão de cinco estudos randomizados, incluindo 6.105 mulheres, a suplementação com ácido fólico diariamente foi associada a um risco reduzido de defeitos do tubo neural. Sem efeitos colaterais negativos foram observados.

Embora o folato adequado possa ser obtido por meio da dieta, muitas mulheres não comem alimentos ricos em folato em quantidade suficiente , tornando necessária a suplementação.

Além disso, o O Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomenda que todas as mulheres em idade fértil consumam pelo menos 400 mcg de folato ou ácido fólico por dia.

Isso ocorre porque muitas gestações não são planejadas e as anormalidades no parto devido a uma deficiência de folato podem ocorrer muito cedo na gravidez, mesmo antes que a maioria das mulheres saiba que está grávida.

Pode ser sábio para mulheres grávidas, especialmente aquelas com uma mutação genética MTHFR, escolher um suplemento que contenha L-metilfolato para garantir a absorção máxima.

3. Ferro

A necessidade de ferro aumenta significativamente durante a gravidez, pois o volume de sangue materno aumenta cerca de 45 por cento

O ferro é essencial para o transporte de oxigênio e o crescimento e desenvolvimento saudáveis ​​do bebê e da placenta.

Nos Estados Unidos, a prevalência de deficiência de ferro em mulheres grávidas é de cerca de 18% , e 5% dessas mulheres têm anemia.

A anemia durante a gravidez foi associada a parto prematuro, depressão materna e anemia infantil.

A ingestão recomendada de 27 miligramas (mg) de ferro por dia pode ser satisfeita por meio da maioria das vitaminas pré-natais. No entanto, se você tiver deficiência de ferro ou anemia, precisará de doses mais altas de ferro, administradas pelo seu médico.

Se você não tem deficiência de ferro, não deve tomar mais do que a ingestão recomendada de ferro para evitar efeitos colaterais adversos . Isso pode incluir constipação, vômitos e níveis anormalmente elevados de hemoglobina.

4. Vitamina D

Esta vitamina solúvel em gordura é importante para a função imunológica, saúde óssea e divisão celular.

A deficiência de vitamina D durante a gravidez foi associada a um risco aumentado de cesariana, pré-eclâmpsia, parto prematuro e diabetes gestacional.

A ingestão atual recomendada de vitamina D durante a gravidez é de 600 UI ou 15 mcg por dia . Contudo,alguns especialistas sugerem que as necessidades de vitamina D durante a gravidez são muito maiores.

Verifique com seu médico a respeito do rastreamento da deficiência de vitamina D e da suplementação adequada.

5. Magnésio

O magnésio é um mineral envolvido em centenas de reações químicas em seu corpo. Ele desempenha papéis essenciais nas funções imunológica, muscular e nervosa.

A deficiência deste mineral durante a gravidez pode aumentar o risco de hipertensão crônica e parto prematuro.

Alguns estudos sugerem que a suplementação com magnésio pode reduzir o risco de complicações como restrição do crescimento fetal e parto prematuro.

6. Gengibre

A raiz de gengibre é comumente usada como tempero e suplemento de ervas.

Na forma de suplemento, você pode ter ouvido falar dele usado para tratar náuseas causadas por enjôo, gravidez ou quimioterapia.

Uma revisão de quatro estudos sugeriram que o gengibre é seguro e eficaz para tratar náuseas e vômitos induzidos pela gravidez.

Náuseas e vômitos são comuns durante a gravidez, com até 80 por cento de mulheres experimentando-os no primeiro trimestre da gravidez.

Embora o gengibre possa ajudar a reduzir essa complicação desagradável da gravidez, são necessárias mais pesquisas para identificar a dosagem máxima segura. Verifique novamente com seu médico para ver se você precisa.

7. Óleo de peixe

O óleo de peixe contém ácido docosahexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA), dois ácidos graxos essenciais que são importantes para o desenvolvimento do cérebro do bebê.

A suplementação com DHA e EPA na gravidez pode impulsionar o desenvolvimento do cérebro pós-gravidez em seu bebê e diminuir a depressão materna, embora as pesquisas sobre esse tópico não sejam conclusivas.

Embora estudos observacionais tenham mostrado melhora da função cognitiva em filhos de mulheres que tomaram suplemento de óleo de peixe durante a gravidez, vários estudos controlados não conseguiram mostrar um benefício consistente.

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Para que servem os suplementos de zinco? Benefícios e mais

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O zinco é um micronutriente essencial, crucial para quase todos os aspectos de sua saúde.

Ele perde apenas para o ferro como o mineral mais abundante em seu corpo

Disponível em muitas formas diferentes, os suplementos de zinco são freqüentemente usados ​​para tratar uma variedade de doenças.

A pesquisa mostra que este mineral pode melhorar a função imunológica, estabilizar os níveis de açúcar no sangue e ajudar a manter a pele, os olhos e o coração saudáveis.

Este artigo analisa os tipos, benefícios, recomendações de dosagem e potenciais efeitos colaterais dos suplementos de zinco.

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Tipos de suplementos de zinco

Ao escolher um suplemento de zinco, você provavelmente notará que existem muitos tipos diferentes disponíveis.

Essas várias formas de zinco afetam a saúde de maneiras distintas.

Aqui estão alguns que você pode encontrar no mercado:

  • Gluconato de zinco: como uma das formas mais comuns de venda livre de zinco, o gluconato de zinco é frequentemente usado em remédios para resfriado, como pastilhas e sprays nasais
  • Acetato de zinco: como o gluconato de zinco, o acetato de zinco é frequentemente adicionado a pastilhas frias para reduzir os sintomas e acelerar a taxa de recuperação
  • Sulfato de zinco: além de ajudar a prevenir a deficiência de zinco, o sulfato de zinco demonstrou reduzir a gravidade da acne
  • Picolinato de zinco: algumas pesquisas sugerem que seu corpo pode absorver esta forma melhor do que outros tipos de zinco, incluindo gluconato de zinco e citrato de zinco
  • Orotato de zinco: esta forma está ligada ao ácido orótico e um dos tipos mais comuns de suplementos de zinco no mercado
  • Citrato de zinco: um estudo mostrou que este tipo de suplemento de zinco é tão bem absorvido quanto o gluconato de zinco, mas tem um sabor menos amargo e mais atraente

Por ser uma das formas de zinco mais amplamente disponíveis e econômicas, o gluconato de zinco pode ser uma boa opção para ajudar a aumentar sua ingestão sem quebrar seu banco.

No entanto, se você puder investir um pouco mais, o picolinato de zinco pode ser melhor absorvido.

Disponível em cápsulas, comprimidos e pastilhas, existem muitas opções para obter a sua dose diária de zinco – independentemente do tipo que escolher.

No entanto, tenha em mente que sprays nasais contendo zinco têm sido associados à perda do olfato e devem ser evitados

RESUMO

Existem várias formas de suplementos de zinco que afetam sua saúde de maneiras únicas. Eles geralmente estão disponíveis em cápsulas, comprimidos e pastilhas. Sprays nasais contendo zinco devem ser evitados.

Benefícios potenciais

O zinco é vital para muitos aspectos da saúde e tem sido associado a uma variedade de benefícios.

Pode melhorar a função imunológica

Muitos medicamentos de venda livre e remédios naturais contêm zinco devido à sua capacidade de aumentar a função imunológica e combater a inflamação .

Uma revisão de sete estudos mostrou que pastilhas de zinco contendo 80-92 mg de zinco podem reduzir a duração do resfriado comum em até 33%

O zinco também pode atuar como antioxidante, ajudando a reduzir a inflamação e protegendo contra condições crônicas, como doenças cardíacas, câncer e diabetes

Um estudo em 50 adultos mais velhos descobriu que tomar 45 mg de gluconato de zinco por um ano diminuiu vários marcadores de inflamação e reduziu a frequência de infecções

Pode promover o controle do açúcar no sangue

O zinco é bem conhecido por seu papel no controle do açúcar no sangue e na secreção de insulina. A insulina é o hormônio responsável pelo transporte de açúcar da corrente sanguínea para os tecidos

Algumas pesquisas sugerem que o zinco pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​e melhorar a sensibilidade do corpo à insulina.

Uma revisão relatou que os suplementos de zinco foram eficazes em aumentar o controle de açúcar no sangue de curto e longo prazo em pessoas com diabetes

Outra pesquisa mostra que o zinco pode ajudar a reduzir a resistência à insulina, o que pode melhorar a capacidade do seu corpo de usar a insulina de forma eficiente para manter os níveis normais de açúcar no sangue

Ajuda a combater a acne

Suplementos de zinco são frequentemente usados ​​para promover a saúde da pele e tratar doenças comuns da pele, como acne 

O sulfato de zinco demonstrou ser especialmente útil para diminuir os sintomas de acne grave

Um estudo de 3 meses em 332 pessoas descobriu que tomar 30 mg de zinco elementar – um termo que se refere à quantidade real de zinco encontrada em um suplemento – foi eficaz no tratamento da acne inflamatória

Suplementos de zinco também são frequentemente preferidos em relação a outros métodos de tratamento, pois são baratos, eficazes e associados a muito menos efeitos colaterais

Pode melhorar a saúde do coração

A doença cardíaca é um problema sério, responsável por cerca de 33% das mortes em todo o mundo

Algumas pesquisas mostram que tomar zinco pode melhorar vários fatores de risco para doenças cardíacas e pode até reduzir os níveis de triglicerídeos e colesterol.

Uma revisão de 24 estudos descobriu que os suplementos de zinco ajudaram a diminuir os níveis de colesterol LDL total e “ruim”, bem como triglicerídeos no sangue, o que poderia potencialmente ajudar na prevenção de doenças cardíacas

Além disso, um estudo com 40 mulheres jovens mostrou que a ingestão mais elevada de zinco estava associada a níveis mais baixos de pressão arterial sistólica (o número mais alto de uma leitura)

No entanto, as pesquisas que avaliam os efeitos dos suplementos sobre a pressão arterial são limitadas

Outra pesquisa sugere que baixos níveis de zinco sérico podem estar associados a um maior risco de doença cardíaca coronária, mas os resultados permanecem inconclusivos

Retarda a degeneração macular

A degeneração macular é uma doença ocular comum e uma das principais causas de perda de visão em todo o mundo

Suplementos de zinco são freqüentemente usados ​​para retardar a progressão da degeneração macular relacionada à idade (DMRI) e ajudar a proteger contra a perda de visão e cegueira.

Um estudo em 72 pessoas com DMRI mostrou que tomar 50 mg de sulfato de zinco diariamente durante três meses retardou a progressão da doença

Da mesma forma, outra revisão de 10 estudos relatou que a suplementação com zinco foi eficaz na redução do risco de progressão para degeneração macular avançada

No entanto, outros estudos na revisão sugeriram que os suplementos de zinco por si só podem não produzir melhorias significativas na visão e devem ser combinados com outras opções de tratamento para maximizar os resultados

Principais benefícios do zinco

Dica de saúde: os principais benefícios do zincoVolume 0%00:0000:54

RESUMO

O zinco pode reduzir a duração dos sintomas de resfriado, apoiar o controle do açúcar no sangue, melhorar a acne grave e inflamatória, diminuir o risco de doença cardíaca e retardar a progressão da degeneração macular.

Dosagem

A quantidade de zinco que você deve tomar por dia depende do tipo, pois cada suplemento contém uma quantidade diferente de zinco elementar.

Por exemplo, o sulfato de zinco consiste em cerca de 23% de zinco elementar, então 220 mg de sulfato de zinco equivaleria a cerca de 50 mg de zinco

Essa quantidade geralmente está listada no rótulo do seu suplemento, tornando mais fácil determinar a quantidade que você deve tomar para atender às suas necessidades diárias.

Para adultos, a dosagem diária recomendada é normalmente 15-30 mg de zinco elementar

Doses mais altas têm sido usadas para tratar certas condições, incluindo acne, diarréia e infecções respiratórias.

No entanto, devido aos potenciais efeitos colaterais associados ao consumo excessivo de zinco , é melhor não exceder o limite superior de 40 mg por dia – a menos que sob supervisão médica

RESUMO

Suplementos de zinco diferentes contêm concentrações variáveis ​​de zinco elementar. A dosagem recomendada para suplementos diários é de 15-30 mg.

Segurança e efeitos colaterais

Quando usados ​​conforme as instruções, os suplementos de zinco podem ser uma forma segura e eficaz de aumentar a ingestão de zinco e melhorar vários aspectos de sua saúde.

No entanto, eles foram associados a efeitos colaterais adversos, incluindo náuseas , vômitos, diarreia e dor de estômago

Exceder 40 mg por dia de zinco elementar pode causar sintomas semelhantes aos da gripe, como febre, tosse, dor de cabeça e fadiga 

O zinco também pode interferir na capacidade do corpo de absorver cobre, podendo levar a uma deficiência deste mineral importante ao longo do tempo

Além disso, os suplementos de zinco demonstraram interferir na absorção de certos antibióticos, reduzindo sua eficácia se tomados ao mesmo tempo.

Para reduzir o risco de efeitos colaterais, siga a dosagem recomendada e evite exceder o limite máximo tolerável de 40 mg por dia – a menos que sob supervisão médica.

Se você sentir quaisquer efeitos colaterais negativos após tomar suplementos de zinco, diminua a dosagem e considere consultar seu profissional de saúde se os sintomas persistirem.

RESUMO

O zinco pode causar efeitos colaterais negativos, incluindo problemas digestivos e sintomas semelhantes aos da gripe. Também pode interferir na absorção do cobre e reduzir a eficácia de certos antibióticos.

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Força-tarefa de inteligência dos EUA acusa Rússia de hackeamento cibernético

Ataque cibernético

As agências de inteligência dos EUA disseram acreditar que a Rússia está por trás do “sério” acordo cibernético revelado em dezembro.

O presidente Trump já havia sugerido que a China poderia estar por trás do hack, embora outros membros de seu governo apontassem o dedo para Moscou.

Em uma declaração conjunta, os órgãos de inteligência afirmam que atualmente acreditam que menos de 10 agências do governo dos EUA viram seus dados comprometidos, embora outras organizações fora do governo também tenham sido afetadas.

Eles dizem que o trabalho ainda está em andamento para entender o escopo do incidente, que parece ter sido destinado a reunir inteligência e que eles dizem estar “em andamento” um mês depois que os primeiros detalhes surgiram.

A atualização sobre a investigação veio em um comunicado de uma força-tarefa chamada Cyber ​​Unified Coordination Group, que foi criada para lidar com o incidente. Compreende agências de inteligência e aplicação da lei, incluindo o FBI e a NSA.

O grupo disse que ainda está trabalhando para entender o alcance do que aconteceu.

Dezoito mil clientes que usaram o produto Orion da empresa Solar Winds foram expostos, mas a inteligência dos Estados Unidos afirma acreditar que um número muito menor viu a atividade de hackers nos quais eles roubaram dados. O Tesouro dos Estados Unidos estava entre os que anteriormente haviam reconhecido ser o alvo.

“Este é um compromisso sério que exigirá um esforço sustentado e dedicado para remediar”, disse o comunicado. Muitas organizações estão tendo que vasculhar seus sistemas em busca de sinais de que podem ter sido comprometidos.

O incidente enviou ondas de choque pelos Estados Unidos, em parte porque a violação não foi descoberta por muitos meses e era potencialmente de longo alcance em termos de quem poderia ter afetado. Também sugeria um grau de sofisticação e discrição que era amplamente visto como uma marca registrada de hackers do SVR, a agência de inteligência estrangeira da Rússia.Os especialistas vêm alertando há anos que não é uma questão de se, mas de quando, os hackers vão matar alguém

Logo depois que o incidente foi revelado, o presidente Trump levantou a possibilidade de que a China pudesse ser a responsável, mas membros de sua própria administração, incluindo o secretário de Estado e o procurador-geral, apontaram o dedo para Moscou. A última declaração mostra que a avaliação das agências de inteligência dos EUA é de que a Rússia estava por trás disso, embora não vá tão longe a ponto de acusar o próprio Estado russo, dizendo apenas que o ator era “provavelmente de origem russa”. Moscou negou ter desempenhado qualquer papel.

O presidente eleito Joe Biden disse anteriormente que era importante tomar “medidas significativas” para responsabilizar os responsáveis. Ainda não está claro, porém, o que isso pode envolver. Embora alguns políticos americanos tenham sugerido que a violação pode até ser comparada a um “ato de guerra”, a maioria dos especialistas cibernéticos contestou isso e a comunidade de inteligência dos EUA agora minimizou as sugestões de que poderia ter tido um impacto destrutivo.

“No momento, acreditamos que este foi, e continua sendo, um esforço de coleta de inteligência”, diz o último comunicado. Isso é significativo, pois sugere que nenhuma evidência foi encontrada de que esta foi uma atividade preparatória para um ataque cibernético mais destrutivo que pode desligar os sistemas. Isso pode limitar a resposta dos Estados Unidos, uma vez que as operações de espionagem não violam as normas cibernéticas que os próprios Estados Unidos promovem (em grande parte porque também realizam tais operações de coleta de inteligência contra outras nações).

Em dezembro, autoridades do Reino Unido disseram acreditar que um pequeno número de organizações do Reino Unido foi afetado, mas disseram não acreditar que estivessem no setor público.

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No Japão, mais pessoas morreram de suicídio no mês passado do que de Covid em todo o ano de 2020. E as mulheres foram as mais afetadas

Eriko Kobayashi tentou se matar quatro vezes. Na primeira vez, ela tinha apenas 22 anos e um emprego de tempo integral no mercado editorial que não pagava o suficiente para cobrir seu aluguel e contas de supermercado em Tóquio . “Eu era muito pobre”, disse Kobayashi, que passou três dias inconsciente no hospital após o incidente. Agora com 43 anos, Kobayashi escreveu livros sobre suas lutas por saúde mental e tem um emprego estável em uma ONG. Mas o coronavírus está trazendo de volta o estresse que ela sentia. “Meu salário foi cortado e não consigo ver a luz no fim do túnel”, disse ela. “Tenho constantemente uma sensação de crise de que posso voltar a cair na pobreza. “Especialistas alertaram que a pandemia pode levar a uma crise de saúde mental. Desemprego em massa, isolamento social e ansiedade estão afetando as pessoas em todo o mundo. No Japão, as estatísticas do governo mostram que o suicídio ceifou mais vidas em outubro do que a Covid-19 em todo o ano até agora. O número mensal de suicídios japoneses subiu para 2.153 em outubro, de acordo com a Agência Nacional de Polícia do Japão. Na sexta-feira, o número total de mortes de Covid-19 no Japão foi de 2.087, disse o ministério da saúde.O Japão é uma das poucas economias importantes a divulgar dados oportunos sobre suicídio – os dados nacionais mais recentes para os EUA, por exemplo, são de 2018. Os dados japoneses podem dar a outros países percepções sobre o impacto das medidas pandêmicas na saúde mental, e quais grupos são os mais vulneráveis.”Não tínhamos nem mesmo um bloqueio e o impacto da Covid é mínimo em comparação com outros países … mas ainda vemos este grande aumento no número de suicídios”, disse Michiko Ueda, professora associada da Universidade Waseda em Tóquio e um especialista em suicídios.”Isso sugere que outros países podem ver um aumento semelhante ou ainda maior no número de suicídios no futuro.”Eriko Kobayashi lutou com sua saúde mental no passado.  Ela diz que a pandemia trouxe de volta o medo intenso de cair na pobreza.Eriko Kobayashi lutou com sua saúde mental no passado. Ela diz que a pandemia trouxe de volta o medo intenso de cair na pobreza.

O impacto da Covid nas mulheres

O Japão luta há muito tempo com uma das maiores taxas de suicídio do mundo, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. Em 2016, o Japão tinha uma taxa de mortalidade por suicídio de 18,5 por 100.000 pessoas, perdendo apenas para a Coreia do Sul na região do Pacífico Ocidental e quase o dobro da média global anual de 10,6 por 100.000 pessoas.

A International Association for Suicide Prevention and Befrienders Worldwide também fornece informações de contato para centros de crise em todo o mundo.Embora as razões para a alta taxa de suicídio no Japão sejam complexas, longas horas de trabalho, pressão escolar, isolamento social e um estigma cultural em torno de questões de saúde mental foram citados como fatores contribuintes.Mas nos 10 anos anteriores a 2019, o número de suicídios diminuiu no Japão , caindo para cerca de 20.000 no ano passado, de acordo com o ministério da saúde – o menor número desde que as autoridades de saúde do país começaram a manter registros em 1978.A pandemia parece ter revertido essa tendência, e o aumento dos suicídios afetou desproporcionalmente as mulheres. Embora representem uma proporção menor do total de suicídios do que os homens, o número de mulheres que se suicidam está aumentando. Em outubro, os suicídios de mulheres no Japão aumentaram quase 83% em relação ao mesmo mês do ano anterior. Para efeito de comparação, os suicídios masculinos aumentaram quase 22% no mesmo período.Existem várias razões potenciais para isso. As mulheres representam uma porcentagem maior de trabalhadores de meio período nos setores de hotelaria, serviços de alimentação e varejo – onde as demissões têm sido profundas. Kobayashi disse que muitos de seus amigos foram demitidos. “O Japão tem ignorado as mulheres”, disse ela. “Esta é uma sociedade onde as pessoas mais fracas são isoladas primeiro quando algo de ruim acontece.”Em um estudo global com mais de 10.000 pessoas, conduzido pela organização de ajuda internacional sem fins lucrativos CARE, 27% das mulheres relataram maiores desafios com a saúde mental durante a pandemia, em comparação com 10% dos homens.Para agravar as preocupações com a renda, as mulheres têm enfrentado uma disparada de encargos de assistência não remunerada, de acordo com o estudo. Para aqueles que mantêm seus empregos, quando os filhos são mandados para casa da escola ou creche, muitas vezes cabe às mães assumir essas responsabilidades, bem como suas obrigações normais de trabalho.

Terceiro das mulheres japonesas com problemas de saúde mental culpam o assédio no local de trabalho: relatório

Terceiro das mulheres japonesas com problemas de saúde mental culpam o assédio no local de trabalho: relatórioO aumento da ansiedade sobre a saúde e o bem-estar das crianças também sobrecarregou as mães durante a pandemia.Akari, uma mulher de 35 anos que não quis revelar seu nome verdadeiro, disse que procurou ajuda profissional este ano quando seu filho prematuro ficou hospitalizado por seis semanas. “Fiquei muito preocupado 24 horas”, disse Akari. “Eu não tinha nenhum histórico de doença mental antes, mas podia me ver muito, muito ansioso o tempo todo.”Seus sentimentos pioraram à medida que a pandemia se intensificou, e ela temeu que seu filho pegasse Covid-19.”Senti que não havia esperança, sempre pensei sobre o pior cenário possível”, disse ela.

“Um lugar para você”

Em março, Koki Ozora, um estudante universitário de 21 anos, iniciou uma linha direta de saúde mental 24 horas chamada Anata no Ibasho (Um Lugar para Você). Ele disse que a linha direta, uma organização sem fins lucrativos financiada por doações privadas, recebe uma média de mais de 200 ligações por dia, e que a grande maioria das chamadas são mulheres.“Eles perderam o emprego e precisam criar os filhos, mas não têm dinheiro”, disse Ozora. “Então, eles tentaram o suicídio.”A maioria das ligações ocorre durante a noite – das 22h às 4h. Os 600 voluntários da organização sem fins lucrativos vivem ao redor do mundo em diferentes fusos horários e estão acordados para atendê-los. Mas não há voluntários suficientes para acompanhar o volume de mensagens, disse Ozora.O estudante universitário Koki Ozora iniciou uma linha direta de saúde mental 24 horas com voluntários em março.  Eles agora recebem mais de 200 ligações por dia.O estudante universitário Koki Ozora iniciou uma linha direta de saúde mental 24 horas com voluntários em março. Eles agora recebem mais de 200 ligações por dia.Eles priorizam os textos mais urgentes – procurando palavras-chave como suicídio ou abuso sexual. Ele disse que respondem a 60% dos textos em cinco minutos, e os voluntários passam em média 40 minutos com cada pessoa.

Terceira onda de Covid-19 assoma no Japão enquanto o país se prepara para os Jogos Olímpicos

A terceira onda de Covid-19 assoma no Japão como preparação do país para os Jogos Olímpicos 01:49Anonimamente, por meio de mensagens online, as pessoas compartilham suas lutas mais profundas. Ao contrário da maioria das linhas diretas de saúde mental no Japão, que aceitam solicitações por telefone, Ozora diz que muitas pessoas – especialmente a geração mais jovem – se sentem mais à vontade para pedir ajuda por mensagem de texto.Em abril, ele disse que as mensagens mais comuns eram de mães que estavam estressadas para criar seus filhos, com algumas confessando pensamentos de matar seus próprios filhos. Hoje em dia, ele diz que mensagens de mulheres sobre perdas de empregos e dificuldades financeiras são comuns – assim como violência doméstica.”Tenho aceitado mensagens como ‘Estou sendo estuprada pelo meu pai’ ou ‘Meu marido tentou me matar'”, disse Ozora. “As mulheres enviam esse tipo de mensagem quase todos os dias. E está aumentando.” Ele acrescentou que o aumento nas mensagens se deve à pandemia. Antes, havia mais lugares para “fugir”, como escolas, escritórios ou casas de amigos.

Pressão sobre as crianças

O Japão é o único país do G-7 onde o suicídio é a principal forma de morte de jovens de 15 a 39 anos. E os suicídios entre menores de 20 anos estavam aumentando antes mesmo da pandemia, segundo o Ministério da Saúde.Conforme as restrições à pandemia tiram as crianças da escola e de situações sociais, elas estão lidando com abusos, vidas familiares estressantes e pressões de atrasos nos deveres de casa, disse Ozora. Algumas crianças de apenas cinco anos enviaram mensagens para a linha direta, acrescentou.O fechamento de escolas durante a pandemia da primavera contribuiu para o acúmulo de trabalhos de casa; as crianças também têm menos liberdade para ver os amigos, o que também contribui para o estresse, de acordo com Naho Morisaki, do Centro Nacional de Saúde e Desenvolvimento Infantil. O centro conduziu recentemente uma pesquisa na Internet com mais de 8.700 pais e filhos e descobriu que 75% das crianças japonesas em idade escolar mostraram sinais de estresse devido à pandemia.Morisaki diz que acha que existe uma grande correlação entre a ansiedade das crianças e de seus pais. “As crianças que estão se machucando têm estresse e não podem falar com a família porque provavelmente percebem que seus pais não são capazes de ouvi-las.”

Estigma de resolver o problema

No Japão, ainda existe um estigma contra a admissão da solidão e da luta. Ozora disse que é comum mulheres e pais iniciarem a conversa com seu serviço com a frase: “Eu sei que é ruim pedir ajuda, mas posso conversar?”Ueda diz que a “vergonha” de falar sobre depressão muitas vezes impede as pessoas.“Não é algo que você fale em público, você não fala sobre isso com amigos ou qualquer coisa”, disse ela. “(Isso) pode levar a um atraso na busca de ajuda, então esse é um fator cultural potencial que temos aqui.”

Quando eu morava na América, conhecia pessoas que faziam terapia e é uma coisa mais comum de se fazer, mas no Japão é muito difícil

Akari

Akari, a mãe do bebê prematuro, concorda. Ela já havia morado nos Estados Unidos, onde diz que parece mais fácil procurar ajuda. “Quando eu morava na América, conhecia pessoas que faziam terapia, e é uma coisa mais comum de se fazer, mas no Japão é muito difícil”, disse ela.Após a crise financeira na década de 1990, a taxa de suicídio no Japão atingiu um recorde em 2003, quando cerca de 34.000 pessoas se suicidaram . Especialistas dizem que a vergonha e a ansiedade das dispensas, na maioria homens na época, contribuíram para a depressão e aumentaram as taxas de suicídio. No início dos anos 2000, o governo japonês acelerou os investimentos e esforços em torno da prevenção do suicídio e do apoio aos sobreviventes , incluindo a aprovação da Lei Básica para a Prevenção do Suicídio em 2006 para fornecer apoio às pessoas afetadas pelo problema.Mas tanto Ozora quanto Kobayashi dizem que não foi o suficiente: reduzir a taxa de suicídio exige que a sociedade japonesa mude.”É vergonhoso para os outros saberem da sua fraqueza, então você esconde tudo, segura em si mesmo e agüenta”, disse Kobayashi. “Precisamos criar uma cultura em que seja normal mostrar sua fraqueza e miséria.”

Suicídios de celebridades

Uma sucessão de celebridades japonesas tirou suas vidas nos últimos meses. Enquanto a mídia japonesa raramente detalha os detalhes de tais mortes – deliberadamente sem se preocupar com o método ou motivo – a mera reportagem sobre esses casos muitas vezes causa um aumento no suicídio do público em geral, de acordo com especialistas como Ueda.Hana Kimura, lutadora profissional de 22 anos e estrela do reality show “Terrace House”, morreu por suicídio no verão, depois que usuários de mídia social a bombardearam com mensagens de ódio. A mãe de Hana, Kyoko Kimura, diz estar ciente de que as notícias da mídia sobre a morte de sua filha podem ter afetado outras pessoas que estavam se sentindo suicidas.Kyoko Kimura diz que as restrições ao coronavírus impediram sua filha, Hana, de lutar.  Hana ficou sobrecarregada com comentários negativos nas redes sociais e subsequentemente tirou a própria vida.Kyoko Kimura diz que as restrições ao coronavírus impediram sua filha, Hana, de lutar. Hana ficou sobrecarregada com comentários negativos nas redes sociais e subsequentemente tirou a própria vida.”Quando Hana morreu, pedi repetidamente à polícia para não revelar qualquer situação concreta de sua morte, mas ainda assim, vejo o relato de informações que apenas a polícia tinha conhecimento”, disse Kimura. “É uma reação em cadeia de dor.”Kimura disse que a pandemia levou sua filha a passar mais tempo lendo mensagens tóxicas nas redes sociais, já que ela não conseguia lutar devido às restrições do coronavírus. Kimura agora está criando uma ONG chamada “Remember Hana” para aumentar a conscientização sobre o cyberbullying.”Ela encontrou sua razão de viver lutando como lutadora profissional. Foi uma grande parte dela. Ela estava em uma situação muito difícil, pois ela não podia lutar”, disse Kimura. “A pandemia de coronavírus tornou a sociedade mais sufocante.”A lutadora profissional Hana Kimura tirou a própria vida durante o verão.A lutadora profissional Hana Kimura tirou a própria vida durante o verão.

A terceira onda

Nas últimas semanas, o Japão relatou casos diários recordes de Covid-19, já que os médicos alertam sobre uma terceira onda que pode se intensificar nos meses de inverno. Os especialistas temem que a alta taxa de suicídio piore à medida que a crise econômica continua.”Ainda não experimentamos todas as consequências econômicas da pandemia”, disse Ueda. “A pandemia em si pode piorar, então talvez haja um semibloqueio novamente; se isso acontecer, o impacto pode ser enorme”.Em comparação com algumas outras nações, as restrições ao coronavírus do Japão foram relativamente relaxadas. O país declarou estado de emergência, mas nunca impôs um bloqueio estrito, por exemplo, e suas restrições de quarentena para chegadas internacionais não foram tão inflexíveis quanto as da China.

Japoneses menos interessados ​​em restrições voluntárias da Covid-19 em meio a um aumento repentino

Japoneses menos interessados ​​nas restrições voluntárias da Covid-19 em meio a um aumento repentino de 02:33Mas à medida que os casos aumentam, alguns temem que restrições mais severas serão necessárias – e estão preocupados sobre como isso poderia afetar a saúde mental.”Não tínhamos nem mesmo um bloqueio e o impacto da Covid é mínimo em comparação com outros países … mas ainda vemos esse grande aumento no número de suicídios”, disse Ueda. “Isso sugere que outros países podem ver um aumento semelhante ou ainda maior no número de suicídios no futuro.”Apesar de ter que lidar com um corte de salário e constante insegurança financeira, Kobayashi diz que agora está muito melhor em controlar sua ansiedade. Ela espera que, ao falar publicamente sobre seus medos, mais pessoas façam o mesmo e percebam que não estão sozinhas, antes que seja tarde demais.”Eu venho ao público e digo que tenho estado mentalmente doente e sofro de depressão na esperança de que outras pessoas sejam encorajadas a falar”, disse Kobayashi. “Eu tenho 43 anos agora e a vida começa a ficar mais divertida no meio da minha vida. Então, eu acho que é bom ainda estar vivo.”

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Saúde

Exercício e humor

Os exercícios podem ter um impacto enorme no seu humor. Na verdade, acredita-se que os exercícios podem ser tão eficazes quanto os antidepressivos no tratamento da depressão leve a moderada.

Os exercícios não apenas ajudam no tratamento da depressão, mas também evitam que as pessoas voltem a ficar deprimidas. Portanto, é importante manter um regime de exercícios depois que as pessoas melhorarem.Ainda não entendemos exercício e humor o suficiente para saber exatamente qual tipo de exercício é melhor – ou quanto – mas o que sabemos é que definitivamente tem um efeito positivo.O exercício pode:

  • aumente seus níveis de energia
  • te ajudar a ter uma boa noite de sono
  • distraí-lo de suas preocupações e tirá-lo de um ciclo de pensamentos negativos que podem alimentar ansiedade e depressão
  • ajudá-lo a sair e estar com as pessoas  se estiver se sentindo sozinho; até mesmo um sorriso ao passar por alguém na rua pode melhorar seu humor
  • ajudam você a se sentir mais no controle e a melhorar sua auto-estima, porque você está desempenhando um papel ativo em seu próprio tratamento
  • Aumente a sua confiança ao enfrentar desafios e atingir metas, não importa quão pequenas, além de ajudá-lo a se sentir bem com seu corpo
  • ajudá-lo a evitar abordagens menos úteis, como beber álcool ou insistir em como você se sente.

A ligação positiva entre exercício e humor

Ainda não entendemos exatamente por que o exercício é tão bom para melhorar as condições de humor, mas sabemos que funciona. 

Isso pode ser devido a uma combinação de razões, incluindo:

  • O exercício ajuda a depressão crônica ao aumentar a serotonina (que ajuda o cérebro a regular o humor, o sono e o apetite) ou o fator neurotrófico derivado do cérebro (que ajuda os neurônios a crescer).
  • O exercício reduz os produtos químicos do sistema imunológico que podem piorar a depressão.
  • O exercício aumenta o nível de endorfinas, que elevam o humor naturalmente.
  • O exercício ajuda a fazer com que seus padrões de sono voltem ao normal. Sabemos que dormir o suficiente pode proteger o cérebro de danos.
  • Os exercícios proporcionam uma atividade concentrada que pode ajudá-lo a ter uma sensação de realização. 
  • O exercício limita o efeito do estresse no cérebro.

O que sabemos sobre exercícios e humor

Muitos estudos foram feitos para entender a ligação entre exercício e humor. 

O que sabemos é:

  • pessoas que se exercitam regularmente têm menos sintomas de depressão e ansiedade do que aquelas que não
  • exercícios de intensidade moderada podem ser um tratamento eficaz por si só para depressão leve a moderada
  • 16 semanas de exercícios regulares são tão eficazes quanto medicamentos antidepressivos no tratamento de idosos que não faziam exercícios anteriormente
  • os exercícios podem ajudar a tratar pessoas com depressão que responderam parcialmente aos antidepressivos; ou seja, pode ajudá-los a ficar cada vez melhores
  • tanto exercícios aeróbicos (como caminhar, andar de bicicleta ou correr) quanto treinamento de força (como levantamento de peso) podem ajudar a tratar a depressão.

Exercício ao ar livre 

Para obter benefícios ainda maiores, tente se exercitar ao ar livre . 

Alguns estudos recentes descobriram que pessoas relatam um nível mais alto de vitalidade, entusiasmo, prazer e autoestima, e um nível mais baixo de tensão, depressão e fadiga, depois de caminharem ao ar livre. As pessoas que se exercitam ao ar livre também dizem que são mais propensas a se exercitar novamente do que as que ficam em casa.E as pessoas que se exercitam ao ar livre o fazem com mais frequência e por mais tempo do que aquelas que se exercitam dentro de casa. 

Vitamina D

A pesquisa mostra que a vitamina D  pode nos ajudar a combater doenças. A vitamina D é conhecida como a vitamina do sol porque podemos obter nossa dose diária apenas passando algum tempo ao sol.

Ainda estamos aprendendo sobre o que a vitamina D pode fazer pelo nosso corpo, mas estudos sugerem que ela pode nos proteger de uma série de doenças, desde osteoporose e câncer a ataques cardíacos e depressão.A boa notícia é que seu corpo pode produzir toda a vitamina D de que você precisa se você expor seus braços e pernas ao sol por 10 a 15 minutos algumas vezes por semana. Para obter benefícios extras, por que não combinar isso com alguns exercícios? 

Menos tempo de tela

Estando dentro de casa, é naturalmente tentador ser mais sedentário do que se estivesse fora de casa. Você pode gostar de fazer seus exercícios no ambiente controlado de uma academia, mas sempre há muitas oportunidades para se exercitar ao ar livre.

Você pode querer passar mais tempo caminhando ou indo de bicicleta para o trabalho, fazendo jardinagem, limpando o quintal ou fazendo outras atividades que o afastem do computador ou da televisão.As crianças correm o risco de assistir a uma quantidade excessiva de televisão, jogar videogame ou usar tablets. Pesquisa temencontrado que as crianças são duas vezes mais ativas quando passam o tempo fora de casa.

Leve

A luz natural é conhecida por ajudar a melhorar o humor das pessoas, portanto, sair de casa pode ajudá-lo a se sentir melhor.

Exercício verde

Pesquisadores na Grã-Bretanha têm trabalhado na ideia de que os exercícios na natureza agregam benefícios à saúde mental . Eles chamam isso de ‘exercício verde’.

Esses pesquisadores descobriram que até cinco minutos de exercícios na natureza podem melhorar seu humor. Quando você estiver se sentindo deprimido, vale a pena tentar um passeio pelo parque.Outra pesquisa descobriu que crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade podem se concentrar mais facilmente depois de caminhar em um parque, em comparação com andar em um bairro residencial. Embora o estudo tenha sido feito apenas com crianças, pode valer a pena tentar um passeio no parque se você também estiver tendo problemas de concentração.

Um benefício surpreendente dos exercícios verdes é que a exposição do corpo às plantas também pode melhorar o sistema imunológico. Os cientistas acreditam que os produtos químicos transportados pelo ar das plantas também podem nos proteger contra bactérias e vírus.Existem tantos benefícios em se exercitar ao ar livre. E, ao contrário de ir à academia, é tudo grátis. 

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Saúde

Saúde destaca reforços no SUS para o combate à pandemia

Saúde destaca reforços no SUS para o combate à pandemia
Ministério da Saúde disponibilizou R$ 44,2 bilhões para o enfrentamento da Covid-19. Aquisições de equipamentos e insumos fortalecem a estrutura do SUS para melhor suporte aos pacientes
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Publicado em 10/12/2020 19h40 Atualizado em 10/12/2020 19h41
Desde o início da pandemia, o Governo Federal vem fortalecendo a estrutura do Sistema Único de Saúde (SUS) com entregas de equipamentos, insumos e recursos para o combate à pandemia. O Ministério da Saúde já destinou aos 26 estados e o Distrito Federal R$ 178,1 bilhões. Desse total, R$ 133,9 bilhões foram para serviços de rotina do SUS, e os outros R$ 44,2 bilhões para o enfrentamento da Covid-19. A pasta vem dando apoio irrestrito aos estados e municípios na aquisição e entrega de ventiladores pulmonares, equipamentos de proteção individual (EPI), medicamentos, além da habilitação e prorrogação de leitos de UTI.

Até hoje, foram habilitados 16.248 leitos de UTI para o tratamento exclusivo de paciente com Covid-19, desses 244 são UTI pediátrica. Além disso, foram prorrogados a habilitação de 13.314 leitos de UTI. O valor total investido pelo Governo Federal é de R$ 2,9 bilhões, para que estados e municípios façam o custeio dessas unidades pelos próximos 90 dias, ou 30 dias para unidades intensivas prorrogadas.

A rede pública de saúde teve sua estrutura de assistência intensiva ampliada com a entrega, até o momento, de 12.131 novos ventiladores pulmonares adquiridos pelo Ministério da Saúde, para o tratamento de pacientes graves infectados com o coronavírus em todos os estados e no Distrito Federal. Com a compra, o SUS conta agora com 58.794 ventiladores pulmonares distribuídos em todas as regiões do país.

A distribuição para os municípios e unidades de saúde é de responsabilidade de cada estado, conforme planejamento local. As entregas levam em conta a capacidade instalada da rede de assistência em saúde pública – principalmente nos locais onde a transmissão está se dando em maior velocidade.

SUPORTE VENTILATÓRIO

A pasta também habilitou, desde o início da pandemia, 1.604 leitos de suporte ventilatório voltados para o atendimento exclusivo aos pacientes confirmados ou com suspeita de Covid-19. Desse total, foram prorrogados 1.167 leitos, com investimentos de cerca de R$ 39,7 milhões por parte do Governo Federal. Os leitos são habilitados temporariamente por 30 dias, mas podem ser prorrogados em decorrência da situação epidemiológica do coronavírus no Brasil.

Os leitos possuem estruturas mais simples daqueles de uma Unidade de Terapia Intensiva (UTI) e devem receber pacientes com sinais de insuficiência respiratória. O tratamento nesses leitos também auxilia a evitar a piora no quadro da doença.

O custeio referente à diária da habilitação dos leitos de Suporte Ventilatório Pulmonar será feito por transferência Fundo a Fundo (do executivo para os fundos estaduais) em parcela única, no valor correspondente a 30 dias, a partir da publicação da portaria. Cada diária custa R$ 478,72.

EQUIPAMENTO DE PROTEÇÃO INDIVIDUAL

O Ministério da Saúde já distribuiu 306,8 milhões de Equipamentos de Proteção Individual (EPI) para garantir a proteção dos profissionais de saúde que atuam na linha frente do enfretamento à Covid-19 no Brasil. São máscaras, aventais, óculos e protetores faciais, toucas, sapatilhas, luvas e álcool. A medida é mais uma ação do Governo Federal para reforçar a segurança do atendimento na rede de saúde pública dos estados e municípios brasileiros.

A compra de EPI é de responsabilidade dos estados e municípios. No entanto, devido à escassez mundial desses materiais, neste cenário de emergência em saúde pública, o Ministério da Saúde utilizou o seu poder de compra para fazer as aquisições em apoio irrestrito aos gestores locais do SUS e, assim, fortalecer a rede pública de saúde no enfrentamento da doença em todos os estados.

Com a gradativa normalização dos mercados, a expectativa é que os gestores locais consigam novamente abastecer seus estoques com recursos que já são repassados pelo Governo Federal, além de recursos próprios.

Os EPI são usados por profissionais de saúde que prestam assistência aos pacientes com Covid-19 – como médicos, enfermeiros e técnicos em enfermagem -, além da equipe de suporte que, eventualmente, precisa entrar no quarto, enfermaria ou área de isolamento. São de uso individual e se destinam a proteger os profissionais de possíveis riscos de contágio.

SAÚDE INDIGENA

Entre 17 e 21 de novembro, a Equipe de Saúde Volante da SESAI reforçou o atendimento de saúde realizado pelas equipes do Distrito Sanitário Especial Indígena (DSEI) Kayapó do Mato Grosso. A SESAI enviou mais de 27 mil itens de insumos e medicamentos, e realizou quase dois mil atendimentos de saúde entre indígenas da região.

No mesmo período, a Missão Interministerial de Combate à Covid-19, em parceria com o Ministério da Defesa, enviou mais de 30 mil itens de suprimentos e 26 profissionais de saúde para reforçar os atendimentos aldeias junto às equipes do DSEI Kayapó do Pará. Foram mais de cinco mil atendimentos realizados.

Entre 23 e 30 de novembro, a Missão Interministerial também levou 31 mil itens de insumos e 21 profissionais de saúde para atender as aldeias do Polo Base de Oriximiná (PA) que estão há oito meses em isolamento. A missão levou atendimento médico para suprir a demanda de saúde reprimida pela pandemia em reforço às equipes de saúde do DSEI Guamá-Tocantins. No total, 6,6 mil atendimentos foram realizados.

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Mundo Saúde

Os 5 piores países com o pior sistema de saúde do mundo

República da Serra Leoa

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Serra Leoa tem a duvidosa distinção de ser o pior país no fornecimento de saúde aos seus cidadãos, com uma pontuação de 0,00 no índice de desempenho dos sistemas de saúde da OMS. É um país costeiro africano que faz fronteira com a Guiné e a Libéria e tem uma população de quase 6 milhões. O país foi devastado pela guerra civil, mas agora está lentamente se reconstruindo como um país democrático estável. Durante a guerra, as instalações médicas do país foram saqueadas e destruídas. Isso, junto com a maioria das pessoas que vivem em áreas rurais, significa que muito poucas pessoas em Serra Leoa têm acesso à cobertura de saúde. As mulheres grávidas têm o direito legal a cuidados de saúde gratuitos, mas o país não pode fornecê-los. Existem apenas cerca de 22 médicos para cada milhão de pessoas e cerca de 60% da população rural não tem acesso adequado a água potável. A expectativa de vida ao nascer é de cerca de 54 anos. Cerca de 42% da população tem menos de 15 anos. A malária é uma doença que preocupa muito o país. Muitos esforços conjuntos com outros países estão sendo realizados para elevar o nível dos cuidados de saúde e o padrão de vida.

República da União de Mianmar

Mianmar, anteriormente conhecido como Birmânia, é o único país não africano nesta lista, com uma pontuação de 0,138 / 1 no índice de desempenho dos sistemas de saúde da OMS. Isso o torna o segundo pior país do mundo no fornecimento de saúde. Localizada no sudeste da Ásia, Mianmar faz fronteira com Índia, Bangladesh, China, Laos e Tailândia. Os gastos de Mianmar com saúde como parte de seu PIB (0,5% a 3%) estão entre os mais baixos do mundo e recebem a menor quantidade de ajuda internacional per capita. Mesmo que o governo proponha cuidados de saúde gratuitos, a maior parte das despesas de saúde tem que ser paga do bolso pelos cidadãos. A esperança média de vida é de 50 anos, com um quarto da população abaixo dos 15 anos. Existem apenas 6 médicos para cada milhão de cidadãos. No entanto, as mudanças recentes estão melhorando a situação. Um sistema de seguro saúde experimental foi iniciado em julho de 2015. Muitos doadores internacionais, incluindo a Agência de Cooperação Internacional do Japão, estão apoiando os cuidados de saúde em Mianmar. Com esses esforços, espera-se progresso na área da saúde.

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República Centro-Africana

Com uma pontuação de desempenho dos sistemas de saúde da OMS de 0,156 / 1, a República Centro-Africana (CAR) é o terceiro pior país no que diz respeito aos cuidados de saúde. É um país sem litoral na África Central, cercado pelo Chade, Sudão, Sudão do Sul, RDC, República do Congo e Camarões. Mais de dois anos de violência sectária dizimaram os já frágeis sistemas de saúde do CAR. A instabilidade política e a ilegalidade geral, combinadas com a pobreza e a infraestrutura deficiente, reduziram a expectativa média de vida para apenas 49 anos. Essa situação levou a um aumento das doenças evitáveis, como a malária, entre as famílias que ainda se escondem de grupos armados no mato. Problemas de saneamento e falta de água potável são as principais fontes de problemas de saúde neste país. A diarreia é uma das principais causas de morte de crianças com menos de 5 anos. Em uma nota positiva, um fórum de paz foi criado. Pretende-se iniciar o doloroso processo de reconstrução do país e de seus sistemas.

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República Democrática do Congo

Problemas profundamente enraizados em seu sistema de saúde há muito atrasam o desenvolvimento na República Democrática do Congo (RDC). Sua pontuação de 0,171 / 1 o torna o quarto pior na classificação da OMS sobre o desempenho do sistema de saúde dos países. O país vive um conflito quase perpétuo. De acordo com o Fundo Monetário Internacional (FMI), o PIB da RDC para o ano de 2015 foi de US $ 38,5 bilhões, e foi estimado em US $ 41,6 bilhões durante 2016. Esses números são baixos, mesmo entre os países africanos. A maioria dos centros de saúde na RDC tem pessoal e equipamento insuficientes e os materiais médicos são escassos. Existe apenas um médico para cada 10.000 pessoas na RDC, de acordo com a OMS. A expectativa de vida média é chocantemente baixa de 48,7 anos para uma população de mais de 75 milhões. 43% destes têm menos de 15 anos, constituindo a idade mediana do país 17. A desnutrição é generalizada. Menos de 25% da população tem acesso a instalações de saneamento adequadas e água limpa, então doenças transmitidas pela água, como diarreia e cólera, são comuns. No entanto, a maior ameaça é a malária.

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República Federal da Nigéria

Este “gigante da África” acaba com um sistema de saúde precário, o quinto pior do mundo. Sua pontuação da OMS é 0,176 / 1. A Nigéria é uma república federal composta por 36 estados. Ele está localizado na África Ocidental, entre Benin a oeste e o Chade a leste. A Nigéria é o país mais populoso da África, com mais de 174 milhões de residentes. A expectativa média de vida no país, em torno de 52,3 anos, tem sido severamente afetada pela drástica desigualdade de renda que prevalece no país. A Nigéria sofre com um êxodo em massa contínuo de enfermeiras, médicos e outros profissionais de saúde que partem em busca de melhores oportunidades no exterior. Cada indivíduo com treinamento médico representa um investimento do governo, que sofre uma perda líquida quando o indivíduo opta por deixar o país.

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Mundo Saúde

Avanço do aborto legal na Argentina dá impulso aos defensores da liberação na América Latina

O avanço legislativo de uma lei de aborto na Argentina teve um impacto regional. No Brasil, México, Chile e Argentina, organizações feministas e políticos celebraram o projeto que pretende legalizar a interrupção livre e gratuita da gravidez até a semana 14 de gestação. Se o Senado aprovar definitivamente o texto recebido pela Câmara dos Deputados, a Argentina se somará aos países da região que hoje aplicam o aborto legal: o Uruguai, Cuba, Guiana e a Guiana Francesa. É uma lista pequena e de pouco impacto, levando em consideração a dimensão do problema. A aprovação de uma lei de aborto legal na Argentina pode dar asas aos movimentos que há décadas lutam por isso.

“As defensoras dos diretos das mulheres e as feministas vemos com alegria o processo tão potente que se dá na Argentina: esta maré verde que impregnou nosso país porque nós feministas do Peru também caminhamos com nosso lenço verde”, diz ao EL PAÍS Liz Meléndez, diretora executiva do Centro da Mulher Peruana Flora Tristán, a mais antiga organização feminista do país andino. “Cada conquista vai somando para dizer às nossas autoridades que deve ser garantido o acesso ao aborto livre e seguro pela vida, saúde e liberdade das mulheres”, acrescenta.

No Brasil, a deputada feminista e socialista Sâmia Bomfim, líder do PSOL (Partido Socialismo e Liberdade) na Câmara dos Deputados, também celebrou a dimensão regional do passo dado em Buenos Aires. “É uma grande vitória, conquistada após anos de muita luta do movimento feminista”. “Parabéns, companheiras! É pela vida das mulheres”, escreveu em sua conta do Twitter. Do lado oposto, o presidente Jair Bolsonaro publicou no Twitter um vídeo da comemoração das mulheres na Argentina e seus seguidores responderam condenando a aprovação do projeto. Seu filho, o deputado federal Eduardo Bolsonaro, contrário à ideia de descriminalizar o aborto, aumentou seus ataques contra o parceiro do Brasil no Mercosul, a quem usa como exemplo de todos os males que considera causados pela esquerda. Criticou um vídeo no qual as ruas de Buenos Aires comemoravam o avanço da lei em frente ao Congresso argentino. “O festejo pela perspectiva de assassinar bebês demonstra o grau de degradação vivenciado no país”, escreveu no Twitter.

No México, algumas das principais organizações em defesa dos direitos das mulheres festejaram a medida argentina. O Instituto Simone de Beauvoir mexicano amanheceu com um tuíte premonitório: “Bons e feministas dias”. Também a principal organização a favor dos direitos reprodutivos, Gire, comemorou uma lei que ainda não vê refletida em seu país, lembra. No México a despenalização do aborto, sem os motivos de estupro e saúde da mãe, só é possível na Cidade do México e em Oaxaca, há um ano.

A deputada da Câmara nacional pelo partido Movimento Cidadão, Martha Tagle, disse que espera o impacto positivo da maré verde que vem do sul. “Eu espero que afete de maneira positiva e pressione. O problema é que muitos políticos continuam acreditando que falar do aborto significará um custo político alto e que vivemos em um país muito conservador. Mas o que a Argentina nos demonstrou hoje é o contrário, falar dos direitos das mulheres na região faz muito sentido. O movimento feminista demonstrou que há uma geração de mulheres jovens conscientes de seus direitos aos que não estão dispostas a renunciar”, conta ao EL PAÍS por telefone.

No Chile, a Coordenadoria Feminista 8M, que reúne grupos de todo o território e que organizou as marchas maciças de março, também aplaudiu o ocorrido na Argentina: “Hoje as garotas nos demonstraram mais uma vez essa incansável obstinação do movimento feminista. A Câmara dos Deputados voltou a dizer sim e agora cabe ao Senado. Estamos seguras de que desta vez #SeráLey (Será Lei)”, escreveu a coordenadoria chilena nas redes sociais, no país onde o movimento das mulheres foi a ponta de lança das mobilizações sociais do último ano.

Entre 1990 e 2017 no Chile o aborto foi penalizado em qualquer situação. Há três anos foi permitido no caso de perigo da vida da mãe, má formação fetal e estupro. A ONG Corporación Miles, que impulsionou as mudanças legais favoráveis aos direitos das mulheres, também comemorou o ocorrido no Congresso argentino: “A maré verde avança! O pedido histórico do movimento das mulheres argentino nesta manhã foi ouvido: deputados aprovaram a iniciativa do Poder Executivo que legaliza o aborto inclusive até a 14° semana. Agora cabe ao Senado #AbortoLegal”.

As reações no Chile se estenderam ao Congresso, onde deputadas de todos os setores políticos conseguiram em março um acordo para garantir que a nova Constituição chilena seja redigida por um órgão paritário. “Histórico o que está acontecendo na Argentina! Que linda maré verde de mulheres lutadoras, que agora vai ao Senado! Que a maré chegue ao Chile #QueSeaLey2020 #AbortoSeguro #AbortoLegalYA (Que Seja Lei 2020, Aborto Seguro, Aborto Legal JÁ)”, escreveu a deputada comunista Camila Vallejo.

A peruana Liz Meléndez considera que a decisão da câmara argentina “estabelece um precedente fundamental na América Latina na luta pelo direito a decidir das mulheres”. “Que a aprovação definitiva seja possível na Argentina e a referência do Chile abre uma perspectiva importante. Estamos longe no Peru, mas precisamos continuar lutando, porque o aborto sequer é legal em caso de estupro”, acrescentou. No mesmo sentido, a socióloga e ativista feminista Katherine Soto considera a aprovação na Argentina como “um fato histórico, um precedente importante às mulheres” de toda a região. Soto, que coordena a plataforma da sociedade civil Mulheres Desaparecidas, destaca que em seu país ainda precisa ser debatido um projeto de lei para despenalizar o aborto por três razões. “Temos uma dívida imensa com as meninas e mulheres vítimas de violência sexual obrigadas a ser mães: a violência social e institucional deve ser erradicada com o direito a decidir”, diz.

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TODAS AS INFORMAÇÕES SOBRE OS JOGOS OLÍMPICOS DE TÓQUIO 2020, A SEREM REALIZADOS EM 2021

O COMITÊ OLÍMPICO INTERNACIONAL (COI), O COMITÊ PARAOLÍMPICO INTERNACIONAL (IPC), O COMITÊ ORGANIZADOR DE TÓQUIO 2020, O GOVERNO METROPOLITANO DE TÓQUIO E O GOVERNO DO JAPÃO ACORDARAM HOJE NOVAS DATAS PARA OS JOGOS DA XXXII OLIMPÍADA, EM 2021. JOGOS OLÍMPICOS DE TÓQUIO 2020 SERÁ COMEMORADO DE 23 DE JULHO A 8 DE AGOSTO DE 2021. ELES TAMBÉM ACERTARAM NOVAS DATAS PARA OS JOGOS PARAOLÍMPICOS, QUE SERÃO CELEBRADOS DE 24 DE AGOSTO A 5 DE SETEMBRO DE 2021.

As lideranças dos principais partidos se reuniram por telefone na manhã de hoje, com a presença do presidente do COI Thomas Bach, do presidente de Tóquio 2020, Mori Yoshirō, do governador de Tóquio, Koike Yuriko, e do ministro dos Jogos Olímpicos e Paraolímpicos Hashimoto Seiko, e concordaram com o novo cronograma.

Esta decisão foi tomada com base em três considerações principais e em linha com os princípios estabelecidos pelo Conselho Executivo (CE) do COI em 17 de março de 2020 e confirmados na reunião de hoje. Estes foram apoiados por todas as Federações Internacionais de Esportes Olímpicos de Verão (IFs) e todos os Comitês Olímpicos Nacionais (CONs):

1. Proteger a saúde dos atletas e de todos os envolvidos e apoiar a contenção do vírus COVID-19.

2. Zelar pelos interesses dos atletas e do esporte olímpico.

3. O calendário esportivo internacional global.

Essas novas datas dão às autoridades de saúde e a todos os envolvidos na organização dos Jogos o tempo máximo para lidar com a paisagem em constante mudança e as perturbações causadas pela pandemia COVID-19. As novas datas, exatamente um ano após as originalmente planejadas para 2020 (Jogos Olímpicos: 24 de julho a 9 de agosto de 2020 e Jogos Paraolímpicos: 25 de agosto a 6 de setembro de 2020), também têm o benefício adicional que qualquer perturbação que o adiamento causará ao o calendário esportivo internacional pode ser reduzido ao mínimo, no interesse dos atletas e das IFs. Além disso, eles fornecerão tempo suficiente para concluir o processo de qualificação. As mesmas medidas de mitigação de calor planejadas para 2020 serão implementadas.

Em uma chamada na terça-feira, 24 de março de 2020, com base em informações fornecidas pela OMS na época, o presidente do COI Thomas Bach e o primeiro-ministro japonês Abe Shinzō concluíram que os Jogos Olímpicos de Tóquio 2020 seriam realizados em sua forma completa e o mais tardar no verão de 2021 O Primeiro Ministro reiterou que o governo do Japão está pronto para cumprir sua responsabilidade de sediar esses Jogos bem-sucedidos. Ao mesmo tempo, o presidente do COI, Thomas Bach, enfatizou o total compromisso do COI com o sucesso dos Jogos Olímpicos de Tóquio em 2020.

Após a decisão de hoje, o Presidente do COI disse: “Quero agradecer às Federações Internacionais por seu apoio unânime e às Associações Continentais de Comitês Olímpicos Nacionais pela grande parceria e seu apoio no processo de consulta nos últimos dias. Também gostaria de agradecer à Comissão de Atletas do COI, com quem temos mantido contato constante. Com este anúncio, estou confiante de que, trabalhando em conjunto com o Comitê Organizador de Tóquio 2020, o Governo Metropolitano de Tóquio, o Governo Japonês e todas as nossas partes interessadas, podemos vencer este desafio sem precedentes. A humanidade atualmente se encontra em um túnel escuro. Esses Jogos Olímpicos de Tóquio 2020 podem ser uma luz no final deste túnel. ”

Andrew Parsons, o presidente do IPC, comentou: “É uma notícia fantástica podermos encontrar novas datas tão rapidamente para os Jogos de Tóquio 2020. As novas datas trazem certezas para os atletas, tranquilidade para os stakeholders e aspetos de todo o mundo. Quando os Jogos Paralímpicos acontecerem em Tóquio no próximo ano, eles serão uma exibição extra-especial da humanidade se unindo como uma só, uma celebração global da resiliência humana e uma vitrine sensacional do esporte. Com os Jogos Paraolímpicos de Tóquio 2020 a 512 dias de distância, a prioridade para todos os envolvidos no Movimento Paralímpico deve ser se concentrar em se manter seguro com seus amigos e familiares durante este período difícil e sem precedentes ”.

O presidente do Comitê Organizador Tóquio 2020, Mori Yoshirō, disse: “O presidente do COI Thomas Bach e o Comitê Organizador Tóquio 2020 realizaram uma teleconferência hoje para discutir em detalhes as datas revisadas dos Jogos Tóquio 2020. O ministro dos Jogos Olímpicos e Paraolímpicos de Tóquio, Hashimoto Seiko, e o governador de Tóquio, Koike Yuriko, participaram da convocação. Propus que os Jogos fossem sediados entre julho e agosto de 2021 e agradeço muito que o presidente Bach, tendo discutido essa proposta com as várias federações esportivas internacionais e outras organizações relacionadas, tenha gentilmente aceito minha proposta. Um certo tempo é necessário para a seleção e qualificação dos atletas e para seu treinamento e preparação, e o consenso era que seria preferível organizar os Jogos reprogramados durante as férias de verão no Japão. Em termos de transporte, contratação de voluntários e fornecimento de passagens para quem está no Japão e no exterior, além de permitir a situação do COVID-19, achamos que seria melhor reagendar os Jogos para um ano depois do planejado, no verão de 2021. Apesar do adiamento dos Jogos Olímpicos e Paraolímpicos pela primeira vez na história, e de várias outras questões que já foram destacadas, a programação do evento é a pedra angular dos preparativos futuros, e estou convencido de que tomar essa decisão prontamente ajudar a acelerar os preparativos futuros. Gostaria de agradecer a todas as partes interessadas, incluindo a cidade-sede Tóquio e o Governo do Japão, por seu trabalho árduo durante este curto período. O Comitê Organizador de Tóquio 2020 continuará a trabalhar duro para o sucesso dos Jogos do próximo ano. ” arranjando voluntários e fornecendo ingressos para os que estão no Japão e no exterior, além de permitir a situação do COVID-19, pensamos que seria melhor reprogramar os Jogos para um ano depois do planejado, no verão de 2021. Não obstante o adiamento dos Jogos Olímpicos e Paraolímpicos pela primeira vez na história e várias outras questões que já foram destacadas, a programação do evento é a pedra angular dos preparativos futuros, e estou convencido de que tomar esta decisão prontamente ajudará a acelerar os preparativos futuros . Gostaria de agradecer a todas as partes interessadas, incluindo a cidade-sede Tóquio e o Governo do Japão, por seu trabalho árduo durante este curto período. O Comitê Organizador de Tóquio 2020 continuará a trabalhar duro para o sucesso dos Jogos do próximo ano. ” arranjando voluntários e fornecendo ingressos para os que estão no Japão e no exterior, além de permitir a situação do COVID-19, pensamos que seria melhor reprogramar os Jogos para um ano depois do planejado, no verão de 2021. 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O governador Koike Yuriko disse: “Em consideração ao surto global de coronavírus, precisamos de um determinado período de tempo antes de nos prepararmos totalmente para a entrega de Jogos seguros e protegidos para os atletas e espectadores. Além disso, a preparação para as novas datas ocorrerá sem problemas, já que as datas coincidem com o mesmo período das datas da competição original, correspondendo a ingressos, pessoal do local, voluntários e transporte. Portanto, acredito que comemorar a abertura dos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020 em 23 de julho de 2021 é o ideal. Os atletas, voluntários, portadores da tocha e prefeituras locais estão preocupados com a situação. Uma vez que agora temos novas datas concretas para almejar, o Governo Metropolitano de Tóquio comprometerá todos os seus recursos e trabalhará em estreita colaboração com o Comitê Organizador de Tóquio 2020,

Já foi confirmado que todos os atletas já qualificados e as vagas já atribuídas para os Jogos Olímpicos de Tóquio 2020 permanecerão inalterados. Isso se deve ao fato de que estes Jogos Olímpicos de Tóquio 2020, em acordo com o Japão, continuarão sendo os Jogos da XXXII Olimpíada.